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Você está tentando perder peso? Se assim for, você pode se concentrar em comer alimentos saudáveis, assistindo suas partes e exercício.

Se você não está prestando atenção a sua ingestão de água, você está perdendo uma grande fator que contribui com a perda de peso.

Beber mais água pode ajudar você a queimar mais calorias, suprimir o apetite e a eliminar as toxinas do seu corpo. Além disso, a substituição de bebidas açucaradas com água pode ajudar você a cortar as calorias extras sem nem mesmo tentar  detophyll benefícios.

Você provavelmente já ouviu falar que você é suposto para beber oito copos de água por dia. No entanto, a quantidade certa para você pode depender do seu peso e nível de atividade.

Aumentar a Queimar Sem a Adição de Exercício

Eu não estou dizendo que você não deve se mover, mas beber água pode aumentar o número de calorias que seu corpo queima apenas fazendo o que você já está fazendo.

Isto porque cada vez que você comer, o seu corpo queima algumas calorias para processar o alimento ou bebida.

A água é um negativo de calorias de alimentos. Seu corpo consome mais calorias para enviar a hidratação para as células de todo o corpo que leva em quando você bebe a água.

O que você teria de beber um perigoso quantidade de água para perder peso através deste método sozinho, mas pode ajudar a acelerar o seu metabolismo, se você já está tomando outras medidas para perder peso.

Reduzir O Apetite

Ele faz com que seu estômago se sentir completo. Você simplesmente não tem espaço para enfiar em um monte de comida depois.

Estudos de suporte a esta noção. Um estudo de 2010 mostrou que um grupo de pessoas em fase de dieta que beberam água antes das refeições perderam 44% a mais de peso do que os participantes que não iniciar as refeições com a bebida.

Embora os pesquisadores não são exatamente a certeza de qual dos participantes apetites foram suprimidos, eles acreditam que isso tem a ver com a água e encher os colastrina efeitos.

Cortar Calorias

Uma lata de Coca-Cola contém 140 calorias. Se você beber duas latas de refrigerante a cada dia, substituindo-os com água pode ajudar a perder um quilo a mais a cada 12 semanas ou assim.

Pesquisa observacional mostra que as pessoas que bebem água não tomar em cerca de 194 menos calorias a cada dia do que as pessoas que bebem suco ou refrigerantes.

Se você tiver problemas em troca de algo doce para a água, infusão de água com frutas ou verduras. Melancia, pepino, limão e frutas dão um sabor e um toque de doçura.

Beber Água Pode Ajudar Você A Comer Alimentos Mais Saudáveis

Estudos mostram que pessoas que bebem mais água tendem a ter uma alimentação mais saudável padrões em geral. Estes indivíduos tendem a comer mais frutas e vegetais do que as pessoas que bebem, carregadas de calorias de bebidas.

Hidratação e alimentação saudável, os padrões também são vinculados à educação.

Que faz sentido. As pessoas que sabem o que é saudável para eles são mais propensos a tomar decisões melhores em toda a placa, quando se trata de seu bem-estar.

Beber Água Gelada Pode Aumentar O Seu Metabolismo

Quando você bebe água gelada, seu corpo precisa para aquecer antes de o utilizar. Que processo de queima algumas calorias extra.

Enquanto algumas pesquisas dá suporte a essa teoria, alguns especialistas dizem que simplesmente não é verdade. Eu acho que não faz mal para jogar um pouco de gelo na água, especialmente se ele ajuda você a conseguir mais baixo. Se ele ajuda a queimar calorias extras, o que é ótimo.

Só não olhar para ele, como algum milagre estratégia de perda de peso.

Os treinos são Melhoradas com a Hidratação

Quando você está adequadamente hidratado, você enfrentar menos cãibras musculares. Suas articulações permanecem lubrificado, permitindo que você trabalhe de forma mais eficaz.

Seu coração bombeia o sangue com mais eficiência para os músculos quando você está hidratado. Este é mais um fator para pessoas com excesso de peso.

Quando a sua mobilidade está no ponto, e o seu corpo se sente bem, você é mais provável para o exercício para queimar as calorias extras.

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