Vigor-sexual

Vigor-sexual

Tal como muitos como um em cada três homens podem ser afetados pela ejaculação precoce ou disfunção erétil em algum momento de suas vidas, de acordo com a Clínica. O site afirma que a ejaculação precoce ocorre quando um homem ejacula muito cedo ou antes que a mulher orgasmos. A disfunção erétil ocorre quando um homem fica sexualmente excitado, mas seu pênis não preencher com sangue suficiente para causar uma ereção, ou quando o homem não consegue manter uma ereção por tempo suficiente para completar o ato sexual. Muitas vezes, os homens tornam-se envergonhado quando eles têm dificuldade em produzir e manter uma ereção, ou ao ejacular cedo demais, porque a resistência sexual é muitas vezes visto como uma medida de satisfação sexual e prazer. Enquanto uma rotina regular de exercícios é benéfica para aumentar a resistência sexual, uma dieta saudável composta de mirtilos, figos, ostras cruas, amendoim, alho, bananas e chocolate pode dar-lhe o impulso sexual e a resistência que você procura.

Mirtilos

Os mirtilos são considerados um “super sexual” comida para os homens porque eles funcionam como o Viagra. Mirtilos são embalados com compostos que ajudam a relaxar os vasos sanguíneos e melhorar a circulação dentro do corpo. Além disso, os mirtilos são carregados com fibra, o que ajuda a empurrar o excesso de colesterol para fora do sistema antes de ele pode ser absorvido e depositado nas artérias. Baixa o colesterol e o aumento do fluxo sanguíneo resulta em um aumento de sangue para o pênis durante o sexo, fazendo com que ereções mais firmes e mais.

Figos

Afirma que os figos são ricos em aminoácidos (os blocos de construção para todos os hormônios), o que pode aumentar o vigor sexual. Uma deficiência de aminoácidos pode causar diminuição de vigor sexual e/ou o desejo para a atividade sexual.

Ostras Cruas

De acordo com o site Comer, Beber Melhor, ostras cruas contêm uma grande quantidade de zinco, que é essencial para a produção testosterona, o esperma, e a produção de sêmen. A produção de testosterona afeta o desejo sexual, vigor e resistência sexual em homens. Além disso, ostras cruas contêm dopamina. A dopamina cria um sentimento de felicidade, o que pode aumentar um homem o desejo de prolongar o acto sexual. Uma deficiência de zinco pode causar disfunção sexual, impotência sexual e problemas de desempenho em alguns homens.

Amendoim

O amendoim é uma rica fonte natural de aminoácidos, L-arginina, que é essencial para aumentar o vigor sexual em homens, de acordo com Dr. Nicholas, certificado pelo conselho dermatologista e envelhecimento saudável especialista. L-arginina relaxa os vasos sanguíneos do pênis, provocando maior fluxo de sangue para a região, e aumentar o vigor sexual durante o sexo.

Alho

O alho contém allicin, um composto que é pensado para aumentar o fluxo sanguíneo para os órgãos sexuais. O aumento do fluxo sanguíneo para o pênis faz com que ele fique ereto por mais tempo, aumentando o vigor sexual durante o sexo.

Bananas

Natural News afirma que a banana pode aumentar o vigor sexual, aumentando o macho nível de energia durante o sexo. A banana contém uma enzima chamada bromelina, que melhora a potência masculina, vigor sexual e aumenta a libido. Eles também são uma boa fonte de vitaminas do complexo B, que aumentam os níveis de energia do corpo durante a atividade sexual.

Chocolate

O Chocolate pode ser benéfico na melhoria de vigor sexual no homem, porque ele contém a resistência reforços, feniletilamina e alcalóide. Feniletilamina é uma química que promove boas sensações durante o sexo, enquanto alcalóide da cafeína aumenta a energia, melhorando assim a resistência sexual.

Fonte: https://testosterona.me/paroxetina-para-ejaculacao-precoce-funciona-mesmo/

alimentação-saudável

alimentação-saudável

Você está tentando perder peso? Se assim for, você pode se concentrar em comer alimentos saudáveis, assistindo suas partes e exercício.

Se você não está prestando atenção a sua ingestão de água, você está perdendo uma grande fator que contribui com a perda de peso.

Beber mais água pode ajudar você a queimar mais calorias, suprimir o apetite e a eliminar as toxinas do seu corpo. Além disso, a substituição de bebidas açucaradas com água pode ajudar você a cortar as calorias extras sem nem mesmo tentar  detophyll benefícios.

Você provavelmente já ouviu falar que você é suposto para beber oito copos de água por dia. No entanto, a quantidade certa para você pode depender do seu peso e nível de atividade.

Aumentar a Queimar Sem a Adição de Exercício

Eu não estou dizendo que você não deve se mover, mas beber água pode aumentar o número de calorias que seu corpo queima apenas fazendo o que você já está fazendo.

Isto porque cada vez que você comer, o seu corpo queima algumas calorias para processar o alimento ou bebida.

A água é um negativo de calorias de alimentos. Seu corpo consome mais calorias para enviar a hidratação para as células de todo o corpo que leva em quando você bebe a água.

O que você teria de beber um perigoso quantidade de água para perder peso através deste método sozinho, mas pode ajudar a acelerar o seu metabolismo, se você já está tomando outras medidas para perder peso.

Reduzir O Apetite

Ele faz com que seu estômago se sentir completo. Você simplesmente não tem espaço para enfiar em um monte de comida depois.

Estudos de suporte a esta noção. Um estudo de 2010 mostrou que um grupo de pessoas em fase de dieta que beberam água antes das refeições perderam 44% a mais de peso do que os participantes que não iniciar as refeições com a bebida.

Embora os pesquisadores não são exatamente a certeza de qual dos participantes apetites foram suprimidos, eles acreditam que isso tem a ver com a água e encher os colastrina efeitos.

Cortar Calorias

Uma lata de Coca-Cola contém 140 calorias. Se você beber duas latas de refrigerante a cada dia, substituindo-os com água pode ajudar a perder um quilo a mais a cada 12 semanas ou assim.

Pesquisa observacional mostra que as pessoas que bebem água não tomar em cerca de 194 menos calorias a cada dia do que as pessoas que bebem suco ou refrigerantes.

Se você tiver problemas em troca de algo doce para a água, infusão de água com frutas ou verduras. Melancia, pepino, limão e frutas dão um sabor e um toque de doçura.

Beber Água Pode Ajudar Você A Comer Alimentos Mais Saudáveis

Estudos mostram que pessoas que bebem mais água tendem a ter uma alimentação mais saudável padrões em geral. Estes indivíduos tendem a comer mais frutas e vegetais do que as pessoas que bebem, carregadas de calorias de bebidas.

Hidratação e alimentação saudável, os padrões também são vinculados à educação.

Que faz sentido. As pessoas que sabem o que é saudável para eles são mais propensos a tomar decisões melhores em toda a placa, quando se trata de seu bem-estar.

Beber Água Gelada Pode Aumentar O Seu Metabolismo

Quando você bebe água gelada, seu corpo precisa para aquecer antes de o utilizar. Que processo de queima algumas calorias extra.

Enquanto algumas pesquisas dá suporte a essa teoria, alguns especialistas dizem que simplesmente não é verdade. Eu acho que não faz mal para jogar um pouco de gelo na água, especialmente se ele ajuda você a conseguir mais baixo. Se ele ajuda a queimar calorias extras, o que é ótimo.

Só não olhar para ele, como algum milagre estratégia de perda de peso.

Os treinos são Melhoradas com a Hidratação

Quando você está adequadamente hidratado, você enfrentar menos cãibras musculares. Suas articulações permanecem lubrificado, permitindo que você trabalhe de forma mais eficaz.

Seu coração bombeia o sangue com mais eficiência para os músculos quando você está hidratado. Este é mais um fator para pessoas com excesso de peso.

Quando a sua mobilidade está no ponto, e o seu corpo se sente bem, você é mais provável para o exercício para queimar as calorias extras.

Iogurte-probiótico

Para a maioria das pessoas, a menção de que os probióticos evoca imagens de iogurte. Mas não demitir os micróbios como uma habilidade de marketing ou de alimentos ou modismo. O mais recente probiótico pesquisa sugere que ao vivo-ativo culturas destas bactérias amigáveis pode ajudar a prevenir e tratar uma grande variedade de doenças.

“Há um interesse crescente em probiótico intervenções”, escreveram os autores de um dos estudos mais recentes, uma meta-análise de pesquisas anteriores, em uma edição recente do Jornal da Associação Médica Americana. Os pesquisadores descobriram que os probióticos foram particularmente útil contra comum um problema gastrointestinal: diarréia associada a antibióticos (AAD).

Mas estudos mostram que os probióticos podem ajudar com muito mais — para afastar infecção e impulsionar o sistema imunológico, além de ajudar a melhorar a saúde das mulheres e, talvez, até mesmo de combate a obesidade.

A palavra “probiótico” é um composto de duas palavras gregas: “pro”, para significar a promoção e o “bióticos”, que significa vida. Sua definição é algo que afirma a vida e a saúde. Isso é verdade até mesmo pelos padrões modernos: a Organização Mundial de Saúde define probióticos como viver em qualquer microorganismo que tem um benefício à saúde quando ingerido.

Da mesma forma, o USDA define probióticos como “viável microbiana suplemento alimentar que afeta beneficamente o hospedeiro.”

Isso não significa que todos os probióticos, ou probiótico contendo alimentos são criados iguais. Então o que você deve procurar? “Há um monte de “ruído” neste espaço, à medida que mais e mais ” produtos alimentares estão saindo com Probióticos,” Dr. Shekhar K. Challa, um gastroenterologista, e o autor de Probióticos Para Dummies informa O Huffington Post. “Infelizmente, é impossível quantificar o UFC de probióticos na maioria dos produtos alimentares.”

CFUs — ou formadora de colônia unidades — é um microbiológica termo que descreve a densidade de bactérias viáveis em um produto. Em outras palavras, o UFC diz a você o quanto rico em probióticos um alimento na verdade é — e quanto vai estar disponível para o seu corpo.

A Saúde Do Aparelho Digestivo

Cada um de nós tem mais de 1.000 diferentes tipos de bactérias que vivem no nosso trato digestivo, ajudando-nos a quebrar alimentos e absorver nutrientes. Mas quando tomamos antibióticos — medicamento que é projetado para matar destrutivo, doença-causando bactérias — as drogas também podem matar a flora intestinal saudável, que nos ajuda a digerir kombucha como fazer.

Cerca de 30% dos pacientes que tomam antibióticos relatório que sofrem de diarréia ou alguma outra forma de desconforto gastrointestinal, de acordo com a recente JAMA estudo sobre probióticos e diarréia associada a antibióticos.

Como resultado, os médicos geralmente prescrevem tomar probióticos para “repovoar” o trato digestivo saudável com bactérias. O estudo descobriu que era uma solução viável para muitos.

Mas os probióticos podem ajudar também com outros tipos de problemas digestivos. A investigação tem mostrado que os probióticos podem ser úteis para as pessoas com síndrome do intestino irritável, ou IBS — uma de difícil tratar a condição, que pode ter uma variedade de sintomas intestinais, tais como dor abdominal, cólicas, inchaço, diarréia e prisão de ventre.

Em um estudo, mulheres destes pacientes apresentaram algum alívio de sintomas como dor abdominal e irregularidade quando eles receberam um suplemento de a estirpe bacteriana, Bifidobacterium infantis.

Mesmo para aqueles sem um problema urgente, os probióticos podem ajudar com digestiva geral de gestão. Challa argumenta em seu livro, Probióticos Para Dummies, que as bactérias boas ajudam “crowd-out” bactérias ruins. Isso porque o intestino está alinhada com a adesão de sites onde as bactérias travas. Se os sites são preenchidos com boa para você micróbios, não há lugar para uma bactéria prejudicial para carregar.

Fonte: http://probioticos.me/probioticos-beneficios/

A poltrona patchwork torna qualquer ambiente descontraído e leve. Formada por lindos retalhos, hoje é tendência entre os formatos de poltronas. É umas das mais escolhidas entre os decoradores.

O patchwork é aquela técnica de artesanato semelhante a colcha de retalhos. Inicialmente usada em lençóis, depois almofadas, atualmente dá forma a belíssimas poltronas.

O capricho nos detalhes da poltrona patchwork é o que atrai várias pessoas. São estampas tão cheia de vidas, que lhe adaptam de varandas a escritórios.

A poltrona patchwork pode ser fabricada por distintos materiais e formas. E podem ser usadas em ambientes divertidos ou até mesmo mais chiques.

Como é fabrica a poltrona patchwork?

Os designs sofisticados da poltrona patchwork são produzidos por diferentes matérias-primas. O que torna esse tipo de poltrona bem prático, algumas peças são bem simples para montar.

Dos materiais mais usados na produção da poltrona patchwork temos:

– Estruturas de madeira, MDF, alumínio, etc.

– Poliéster, couro, algodão, veludo, patchwork, etc.

– Espumas de diferentes espessuras

Eles combinados dão vida a lindas poltronas, que ficarão perfeita em sua casa.

A importância do tamanho

Largura, altura e profundidade é uma tríade básica que acompanha qualquer poltrona. Seja como elemento decorativo, ou simples móvel para descansar, as medidas da poltrona patchwork devem ser consideradas no ato da compra.

Na verdade, você precisa seguir a loja já com as dimensões algumas dimensões anotadas, tais como: espaço que colocará sua poltrona porta ou portão da entrada da casa; caso more em condomínios, precisará conhecer as dimensões do elevador de carga entre outros detalhes.

Parece óbvio mais muita gente esquece essa regra, e os móveis terminam não entrando na casa. Por isso, meça tudo.

Os mais lindos modelos e marcas

Selecionas aqui alguns modelos e marcas mais vendidos no mercado, para te ajudar na compra de sua poltrona patchwork. Junto a eles, segue a sugestão dos melhores ambientes para a nova aquisição.

1 – Poltrona Patchwork Folhas – American Comfort

– Material: Poliéster, espuma D23

– Sugestão de uso: sala de estar ou cantinho de leitura

2 – Poltrona Patchwork Thaty Net – Ibiza

– Material: Madeira, percinta elástica, patchwork

– Sugestão de uso: sala de estar

3 – Poltrona Egg Patchwork – Artezanal

– Material: alumínio, espuma D28, concha em fibra de vidro

– Sugestão de uso: hall de entrada, escritório, sala de estar

4 – Poltrona 700 Patchwork – Accquarela

– Material: madeira, espumas D20 e D30, cintas elásticas

– Sugestão de uso: quartos, sala de estar, cantinho da leitura

5 – Poltrona Rosa Patchwork Colorida – Estofart

– Material: espuma D28, alumínio, patchwork

– Sugestão de uso: quartos, sala de estar

Por esses exemplos podemos ver outro detalhe importante, quando vamos comprar uma poltrona patchwork: a espuma.

O conforto da sua poltrona está intimamente ligado a densidade da espuma. É como se estivesse escolhendo um colchão. Então, procure as peças que tem melhor densidade de espuma, lembre-se das muitas horas que passará nela.

E aí já consegue se imaginar relaxando em sua poltrona patchwork?

Antigamente o uso de anéis para selar um compromisso era feito somente por noivos e casados.

O anel de compromisso antecede o casamento e até o mesmo noivado, ele é utilizado por casais que ainda estão namorando.

Enquanto é amado por casais que adotaram o seu uso ele também considerado desnecessário para outros casais, alguns até desconhecem a sua existência.

O que significa utilizar um anel de compromisso?

Utilizar um anel de compromisso significa que você está em um relacionamento sério com outra pessoa, ou seja, você está dizendo para sociedade que você tem um namorado (a) e principalmente que você tem orgulho dessa relação.

Seu namoro merece um anel de compromisso?

Para responder a pergunta se seu namoro merece ou não um anel de compromisso eu lhe convido a pensar e responder as seguintes questões:

  • Seu namoro é realmente sério?
  • Seu namoro é estável, sem constantes términos e retornos?
  • Você e o seu namorado (a) tem a mesma opinião sobre o uso do anel de compromisso? É importante saber que não adianta você amar e desejar usar um anel de compromisso e o seu namorado (a) não achar a menor graça, ou até mesmo achar cafona.

Se as respostas para essas três perguntas forem positivas siga em frente e comece a procurar por um anel de compromisso para selar o seu namoro.

Agora se as respostas não forem tão positivas assim o melhor que se tem a fazer é deixar essa ideia amadurecer um pouco mais ou então até mesmo desistir de usá-lo.

Existe tempo mínimo ou máximo de namoro para iniciar o uso de um anel de compromisso?

Outra dúvida comum é a questão do tempo de namoro para iniciar o uso de um anel de compromisso, muitos casais se sentem inseguros em utilizá-lo porque o relacionamento ainda está muito no início, outros pelo contrário, possuem uma relação mais antiga e por isso não conseguem enxergar necessidade, beleza, e até romantismo no uso do anel de compromisso.

A resposta para essa dúvida é bem simples e objetiva não existe tempo mínimo e nem máximo de namoro para iniciar o uso do anel de compromisso isso vai de cada casal. Casais que estão iniciando um relacionamento agora podem se sentir até mais seguros com uso do anel de compromisso, já aqueles que são veteranos podem recuperar a magia do relacionamento com o uso do anel.

O anel de compromisso não tem só a função de selar o relacionamento ele também é uma joia bonita e pode ser uma ótima forma de presentear a pessoa que você ama.

É importante ressaltar que o fato de optar por não usar um anel de compromisso não torna o seu relacionamento inferior ou repassa a imagem que vocês são menos comprometidos um com o outro. Usar ou não um anel de compromisso é uma questão de gosto do casal e não tem nada a ver com fidelidade, respeito ou seriedade do relacionamento.

Manter-se sempre bonito e possuir um corpo aparentemente perfeito é o sonho de muitas pessoas, e como grande parte da população não nasce com os traços perfeitos conforme gostariam, eles acabam optando por realizar cirurgias plásticas para que possam ter a aparência que sempre sonharam.

Hoje em dia em dia existe cirurgia plástica para quase tudo, o que torna mais fácil ser como sempre sonhou. Uma das cirurgias plásticas que vem fazendo muito sucesso é a Bichectomia, que consiste em diminuir o tamanho das bochechas.

Se você ainda não conhece essa cirurgia, continue lendo esse artigo e veja a seguir tudo o que você precisa saber sobre esse procedimento.

O que é?

Para quem ainda não conhece, a Bichectomia é um procedimento estético de redução do tamanho das bochechas, o que faz com que o rosto fique mais fino e com traços mais definidos. Muitas mulheres optam por realizar a Bichectomia, mas também já é possível notar um grande aumento do número de homens que vem realizando essa cirurgia.

Na maioria das vezes, a cirurgia de Bichectomia é para fins estéticos e possui duração de aproximadamente 40 minutos, e em casos mais complicados pode chegar até à 1 hora. Os resultados são muito satisfatórios. Pessoas que sofreram bullying devido ao tamanho de suas bochechas são bastante privilegiadas com essa cirurgia.

Quais os riscos?

Assim como toda cirurgia é necessário se atentar aos riscos que a Bichectomia pode trazer. Dentre os riscos dessa cirurgia podemos destacar uma hemorragia bucal, rompimento de algum vaso, lesão dos nervos faciais e uma assimetria facial. Além do mais existem os riscos que são comuns a várias outras cirurgias como dor pós-operatório, infecção e alergia a anestesia.

Quanto custa fazer uma Bichectomia?

Para você que deseja fazer uma Bichectomia é necessário saber que esse procedimento estético não é tão barato assim, e é melhor se programar com antecedência. Não é possível dizer um valor exato para a realização dessa cirurgia, visto que seu valor se altera conforme as especificações de cada paciente, no entanto é possível dizer que esse valor fica entre 3.000,00 a 7.000,00.

O valor da Bichectomia também pode se alterar consideravelmente conforme a clínica escolhida. Mas vale lembrar que essa cirurgia é uma cirurgia delicada e que você deve procurar um profissional competente e de sua segurança para realizar esse procedimento.

Para quem é indicado a Bichectomia?

A Bichectomia é uma cirurgia plástica muito indicada para homens e mulheres que possuam os problemas a seguir:

  • Baixa autoestima devido ao formato do seu rosto;
  • Traços do rosto muito grosseiros;
  • Insatisfação com o tamanho de suas bochechas;
  • Falta de harmonia no rosto;
  • Rosto muito grande ao sorrir;
  • Excesso de papadas no rosto e na região do pescoço;
  • Desejo de um rosto mais atraente;
  • Rosto gordo mesmo após perder peso;
  • Falta de definição da linha da mandíbula;
  • Falta de definição da linha do pescoço.

Então se você possui esses problemas, a Bichectomia é para você!

Os métodos contraceptivos são utilizados não só para evitar gravidez e sim para prevenir doenças sexualmente transmissíveis e é por isso que e de suma importância que pesquise sobre os métodos e escolha com responsabilidade. Aqui estão algumas possibilidades desses métodos na ordem de maior sucesso para a menor.

O implante anticoncepcional é o método de maior eficácia que temos no mercado. Ele tem a taxa de sucesso de 99,95% mas o maior problema e que ele não está disponível nos hospitais públicos, o valor deve ficar entorno de 700 reais.

Esse implante libera lentamente o hormônio progesterona na sua corrente sanguínea e além disso ele é colocado debaixo da pele, geralmente na parte debaixo do braço. É preciso aplicar anestesia local e o procedimento dura apenas de 2 a 3 minutos.

Para aquelas mulheres que não tem o abito de se lembrar de tomar a pílula da na hora certa a solução é tomar o anticoncepcional injetável. A taxa de sucesso dele é de 99,7% além disso a sua aplicação pode ser intramuscular ou subcutânea que na maioria das vezes é administrado pelo ginecologista ou por algum enfermeiro.

Assim como o método contraceptivo injetável a pílula também possui o 99,7% de sucesso porém a grade falha dele é culpa das próprias mulheres. Como as pessoas tomam ele de forma errada a sua eficácia cai para 92%.

A camisinha masculina costuma ser o método mais utilizados pelas pessoas justamente por ter fácil acesso a ela e não possuir contraindicação apensar de algumas poucas pessoas desenvolverem alergia ao látex (material usado na sua produção). A camisinha possui 98% de sucesso.

Algo que as mulheres costumam utilizar é o método da tabelinha. Esse método se resume em calcular qual é o período fértil da mulher. Para conseguir fazer esse cálculo basta você marcar em um calendário o 1° dia de menstruação agora conte desse 1° dia ao 9° e marque eles no calendário em verde.

Do 10° dia ao 19° marque no calendário em vermelho, do dia 20° até a próxima menstruação marque em verde também. Conclusão, o seu dia fértil e entre o 10° ao 19° depois da sua menstruação.

O problema desse método é que mesmo o cálculo estando certo ainda sim a chance de ter uma margem de erro e grande, sua porcentagem de eficácia e de 95% porém se o cálculo for feito de maneira errada a taxa cai para 75%.

Quando falamos sobre métodos contraceptivos nós já imaginamos que é para evitar alguma gravidez porem muitas pessoas usam esses métodos para prevenir doenças sexuais, algum tratamento de doenças e até mesmo tratamento de pele.

A questão é que de um modo ou de outros usa-los pode benéfico em nossas vidas por isso saiba quais as opções que você tem para utilizá-los.

Hoje podemos dizer que um dos métodos mais utilizados no mundo inteiro é a famosa camisinha, no mercado temos disponíveis a feminina é a masculina porem poucas pessoas utilizam a feminina, mas o que você não sabe é que ela é muito mais resistente que a masculina ela também pode ser colocada bem antes do sexo.

O índice de problemas que a masculina pode ter é muito maior pois ela pode se romper facilmente, algumas pessoas podem desenvolver alergia ao material além de ter que ser colocada durante o ato sexual.

As pílulas anticoncepcionais também podem ser consideradas uma das formas mais famosas para se cuidar, elas podem ser muito uteis para evitar gravidez, tratamentos de pele ou tratamento de doenças como endometriose.

Geralmente as pílulas vem em uma cartela com 21 doses que devem ser tomadas uma por dia, é indicado toma-las no mesmo horário além de começar no primeiro dia da menstruarão.

O DIU é um dispositivo que é colocado dentro do útero causando algumas reações no corpo e também faz com que o corpo da mulher se estimule de forma que mate os espermatozoides.

Hoje temos disponíveis dois tipos, o DIU de cobre que para a alegria de algumas é disponível no SUS e o DIU de Hormônio que é liberado pouco a pouco. Esse dispositivo deve ser colocado com o ginecologista, o tempo de validade dele pode chegar em até 10 anos.

Para aquelas mulheres que não costumam de lembrar de tomar sua pílula todos os dias o anticoncepcional injetável pode ser uma boa opção, existem dois tipos dele, a mensal e a trimestral.

Esse método é muito conhecido por ser bem eficaz, é tão eficiente que depois de parar de tomar as injeções a mulher pode demorar até 9 meses para conseguir engravidar.

Existem vários métodos contraceptivos no mundo, mas esses são os tipos mais conhecidos e usados, é importante que antes de usar qualquer um deles você consulte seu médico pois é ele quem pode te instruir de forma correta. 

A gripe é uma um dos vírus que atinge o sistema respiratórios causando tosse, secreção nasal além de moleza e fadiga no corpo, ela é uns dos vírus mais contagiosos do mundo, a probabilidade de sofrer uma mutação também é bem grande e é por isso que devemos cuidar diariamente para nosso sistema imunológico consiga combater essa e outras doenças que temos contato no nosso dia-a-dia.

Uma das formas de prevenir esse e outros vírus e saber como fazer a higienização correta do ambiente, mãos e punhos, evitar ficar pegando na boca, nariz e olhos sem que suas mãos estejam bem limpas.

Lavar as mãos com sabão e álcool 70% frequentemente, principalmente quando estiver em locais que podem ter mais facilidades de se entrar em contato com o vírus como hospitais e transportes públicos.

Uma dica é sempre manter um vidrinho de álcool na bolsa, hoje em dia podemos encontrar esses frascos na farmácia.

Outra forma de evitarmos a gripe é manter sempre uma alimentação saudável, muitas pessoas pensam que algum tipo de vitamina ou suplementos alimentares é a melhor saída para se prevenir de algumas doenças mas o que poucos imaginam é que uma boa alimentação pode ser a melhor saída, porque é ela quem vai manter nosso sistema imunológico forte o suficiente.

A nossa alimentação tem um grande impacto em nosso corpo, seja ela boa ou ruim, quando se está com o vírus da gripe logo pensamos em ir até a farmácia e comprar aquele velho vidro de vitamina “C” só que na verdade é comprovado cientificamente que não a nada melhor que ingerimos as vitaminas que vem direto na natureza.

Os Legumes, verduras e frutas formam a bagagem de vitaminas e sais minerais perfeito para o fortalecimento do nosso corpo, nelas podemos encontrar flavonoides, vitaminas “A”, “E” e antioxidantes que vai potencializar os efeitos da vitamina “C” no nosso corpo.

Essas são as melhores maneiras de ter seus cuidados com esse e outros vírus que temos e vamos ter durante nossa vida.

Lembrando que as crianças, gestantes e os idosos são as pessoas mais propensas a contraírem essas doenças pois o sistema imunológico deles são mais delicados, isso não quer dizes que todos o resto não tenha que se cuidar afinal de contas se todos começarem a manter uma alimentação saudável desde cedo a probabilidade de uma vida melhor no futuro é bem maior.

Você já ouviu falar no Jejum Intermitente? É a nova febre do momento no mundo fitness. É uma técnica que garante perder peso e melhorar a saúde. Estudos garantem que o jejum pode ter efeitos muito positivos sobre o corpo e o cérebro, podendo até contribuir para uma maior longevidade.

Jejum Intermitente é um termo que designa um padrão alimentar alternado entre períodos de jejum e períodos de alimentação.

Há diversos métodos de Jejum, os mais comuns são os jejuns diários de 16 horas ou jejum de 24 horas, duas vezes por semana.

 

É uma técnica que parece um pouco assustadora e não saudável. O que se sabe é que é uma técnica bem natural, pois é uma característica do ser humano desde a era primitiva e ainda é muito utilizada por religiosos. Vai dizer que o jejum não parece bem mais natural do que comer de 3 em 3 horas? Nem sempre existiu geladeira e mercado a disposição do ser humano. Ou seja, comer todos os dias nem sempre é uma opção ainda pra muita gente.

A gente dorme ou deveria dormir por pelo menos 8 horas. Nesse período de sono, já fazemos jejum. O Jejum Intermitente propõem prolongar esse jejum. Por exemplo, o que pode ser feito é não comer o café da manhã e sua primeira refeição ser ao meio-dia, o almoço. Sendo que sua última refeição foi às 20h. Temos aí, um jejum de 16 horas que pode ser feito todos os dias. Durante o resto do dia, você tem 8 horas reservadas para alimentação. Esse é o método 16/8.

Como se sabe, nenhum alimento é permitido durante o jejum, mas é permitido ingerir água, café, chá e bebidas sem açúcar.

Mas como funciona? Quando ficamos sem comer por um tempo, os processos dos nossos organismos mudam, permitindo que nosso corpo continue funcionando mesmo com fome. Os processos têm a ver com hormônios, genes e reparação celular. No jejum observa-se um aumento no hormônio do crescimento, os níveis de açúcar no sangue diminuem.

Então, é uma forma eficiente de restringir calorias e queimar gordura. Menos refeições a serem planejadas e não ter que comer de 3 a 4 vezes por dia já economiza tempo.

Como fazer?

Há diversos métodos de jejum. Esses são os mais comuns:

Já comentamos sobre o método 16/8, onde você jejua por 16 horas e pode comer de 2 a 3 vezes no restante das 8 horas.

Há o método de jejum de 24 horas que é feito duas ou três vezes por semana. No caso, você janta a noite e passa o outro dia sem comer nada, até o horário em que você jantou no dia anterior. Pode ser feito no horário do almoço também. Lembrando que líquidos sem açúcar, como água, café e chá, são permitidos ao longo do dia. Ótimo também é usar suplementos detox como o pro burn x.

O Jejum 5:2 é um jejum em que você come normalmente por cinco dias da semana e nos outros dois, você restringe o consumo de calorias. Você restringe para um número entre 500 e 600 calorias. Daria no máximo para fazer duas refeições por semana. Mas não exagere nos outros dias da semana.